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李主任本人20年前得了乙肝后由于很紧张晚上天天睡不

李主任你好，本人20年前得了乙肝后由于很紧张晚上天天睡不着，既使睡着了也是很短暂的，由于害怕吃药对肝脏损伤更大所以这么多年一直没有针对睡眠进行治疗，只是一直服用肝病药物，这样一直到一五年变成肝癌后手术了，至今睡眠一直不好，脑子一直是自我不能控制的胡思乱想，没有睡意，既便有时睡了几小时醒来感觉没有睡了感觉，明天有什么事头天整夜睡不着，平常有时一晚上要醒来多次，醒来后再没睡意，遇事不能控制有紧张感，左耳十多年一直耳鸣，对自己工作和生活带来根影响，李医生，能不能在我有生之年服用安全有效的精神药品来缓解这种情况

提问时间：2020-07-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议你养成好习惯，形成规律的作息时间；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；
睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；
可以服用复方酸枣仁片儿，也可以用酸枣仁熬粥,将酸枣仁和百合放一起煮水；也可服用刺五加片儿；严重者要服用安定类的药物或运用针灸疗法。

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