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我怀孕快8个月了，睡眠很不好，白天小睡一下，晚上就

我怀孕快8个月了，睡眠很不好，白天小睡一下，晚上就睡不着

提问时间：2020-06-07

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

问题分析：你好，这样的睡眠习惯是不好，应尽量保证晚上睡眠时间和质量。意见建议：调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，晚饭不要吃得过饱，这给睡眠中的胃造成了负担。

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