我每天1点睡9点起来白天也不睡

病情分析： 正常的作息时间是晚上11点之前睡，早上7点多一点起。因为晚上11点至凌晨3点肝胆在排毒，早上7点到9点是胃的活动期间，如果干扰了它们的工作，人自然会不可避免的产生反应，象皮肤差、面部生痘痘、眼睛充血、口腔溃疡急慢性胃病等。

意见建议：而白天精神不佳应该是缺少有氧运动，即每天持续半小时的轻度活动，最好是在下午6：30或晚饭后一小时进行。

如慢跑、瑜伽、健身操、跳绳、打羽毛球、篮球太极等