小时候鼻窦炎，好了以后就是头疼

根据你的描述，多考虑你是由于疾病导致出现抑郁现象。建议你可以前往正规中医医院就诊，根据你的病情给与相应的中药调理治疗。

平时要学会调节好自己的心情，不要有过重的心里压力和负担，可以多和家人朋友交流沟通及时发泄自己内心的不良情绪。养成良好的生活习惯和作息时间，可以进行适度的运动。

晚上睡觉前可以用温热水泡脚，或者用手轻柔按摩头部穴位，促进良好睡眠，改善头痛症状。