跑完步，脚背里面的骨头疼

问题分析：您好。根据您的描述， 您是跑完步后脚背里面疼痛，这个主要考虑有两个情况：第一就是脚部在跑步时骨头受力过大而造成的，这样会引起骨头过度受力而疼痛的；

第二有可能是脚背部韧带等受力而形成的慢性损伤性疼痛。意见建议：鉴于上述情况，建议您在跑步后可用热毛巾进行局部热敷，以促进局部循环，同时要注意休养，防止过度运动而造成的损伤就行了。