你好，一般来说，睡得晚、起得早的话，容易造成睡眠不足，而引起头晕沉沉的表现，也有可能会出现过早衰老的情况的。指导意见所以建议早点睡觉，可以早睡早起。
适当的锻炼。长时间不同房，对于身体健康不是很好，但多数影响不是太大，多不会造成衰老加速。
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