你好，根据你描述的情况分析，这样的情况考虑是肾虚或者腰肌劳损造成的。建议你到医院检查明确一下，查明病因对症治疗，平时注意避免劳累受风寒，肾虚的话可以服用济生肾气丸或者桂附地黄丸或者六味地黄丸。
平时注意锻炼，提高身体素质。
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