增强身体免疫力效果好的方法有哪些？

想要提高免疫力一般不建议吃药，是药都是有副作用的(人们常说的“是药三分毒”就是这个道理，对人体有伤害，提高免疫力可以试试以下方法：1：加强锻炼身体，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，免疫力也相对增加，运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。

2：适当补锌，充足的锌可提升胸腺、T淋巴细胞攻击、歼灭病源微生物等免疫功能，从而减少孩子感染多种流行性疾病的可能，建议平常多吃含锌丰富的食物，如肝、鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、核桃、豆类、生蚝等，当然，想要补充的效果更好，推荐直接服用锌片，它能提高免疫球蛋白及抗体的产生，从而增强机体的抗病能力，效果是很不错的，方便快捷。