首先要改变生活习惯，包括运动，减肥，低盐低脂饮食，多吃绿色蔬菜，尽量不吃动物内脏，动物油脂，五花肉，肥肉，可以吃精肉，也可以用牛奶。
养成良好的生活习惯，如果1个月的时间通过改变生活习惯血压没有下降，就需要开始口服降压药治疗。
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