膝盖疼不能锻炼了。需要注意休息，避免剧烈活动，同时疼痛严重，配合止痛的药物缓解。也可以做一些热敷或烤灯，膏药之类的促进恢复。
这些无法缓解的时候，可以去医院做一个膝关节磁共振检查，有助于明确具体的损伤的情况，然后对症治疗。
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