您好，结石的发生与你平时的饮食和生活习惯都有关系。指导意见不要有太大的心理负担，碎石的过程对身体有伤害但会随着时间恢复的。
平时饮食上少吃盐、菠菜、豆制品、辣椒、牛奶，多吃蔬菜、水果，多吃黑木耳，多喝水。再者可以平时做一些原地的运动，脚后跟为着力点，蹦一蹦。
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