贵阳专治腰椎间盘突出医院

你好，贵阳专治腰椎间盘突出医院，从你的症状看不是腰间盘突出的应该是腰肌劳损导致的症状的，具体的还是要到正规的医院做进一步的检查确诊。

一、注意劳动姿势，要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

二、要多卧硬板床，保持同轴翻身(即腰背部成一条直线，避免扭曲，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。

三、要注意保暖，避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴护腰，并在医生指导下进行功能锻炼