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如何治疗精神紧张

我现在动不动就会非常的紧张，心里很焦虑，这个问题已经严重影响了我的生活，如何治疗精神紧张？

提问时间：2020-04-26

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

平时要多和外界接触，经常和朋友聊天一起出去玩耍，克服这种恐惧，你要学会心理自我调节，告诉自己是最棒的，不要经常想着别人比自己强，没事的时候就经常出去旅旅游，跑跑步，增强自信心。

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