便秘，肚子胀，想解解不出来

病情分析：你好患有便秘应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。指导意见：生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。

养成定时上厕的习惯。如有必要就应请临床医生具体辨症治疗了。以上是对“便秘，肚子胀，想解解不出来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！