哺乳期吃蔬菜

您好，哺乳期不但能吃蔬菜,而且还要多多吃蔬菜,因为蔬菜中含有大量的维生素,可以满足小孩子的生长发育的需要,但是不能吃太多辣椒,会引起小孩子腹泻或热痱。

指导意见哺乳期的饮食要多样化，多食含铁（动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜，如油菜、菠菜等）、含钙的食物（牛奶、酸奶、小鱼、小虾等），水果、蔬菜每天要在500g以上（生重）。

希望我的回答能帮助到您！