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肥胖身高169，体重200斤怎么能够更好减肥

提问时间：2020-06-21

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

健康指导：你好！很荣幸为您解答，合理饮食结合适当减肥运动才是最健康有效的减肥方法。在保证营养充分的前提下适当减少主食摄入，粗细搭配，多吃果蔬，适当多喝水，饭后不要久坐，半小时后散步跑步快走竞走等，每次运动至少坚持半个小时，长期坚持。

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