问题分析：根据你疼痛的位置，一个可能是腰背部肌肉的劳损，比如长时间的保持一个姿势引起的，还有就是手淫是不卫生的，有可能是肾的逆行感染。
意见建议：建议查个尿常规和B超，排除肾盂肾炎的疾病。如果没有肾脏疾病，可以口服药物缓解症状，腰围保护。
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