病情分析： 这位朋友你好，根据你所说的情况是平时颈椎不好，才会在不经意的一个动作引起了颈部肌肉损伤的表现意见建议：这种情况可以通过推拿和外用活血止痛类的药物涂抹来进行改善。
但是按摩的动作也不宜过大。以免加重损伤。休息也是很必要的。
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