脚背上起个长包是什么东西

问题分析：您好！根据你描述的情况，考虑是脂肪瘤，可能是平时饮食不当，缺乏运动锻炼，熬夜劳累，压力大及精神紧张等原因引起。

指导建议：建议到外科就诊，查血常规，肿瘤五项及彩超等相关检查，如果脂肪瘤较小，可以不用处理，而如果脂肪瘤较大，伴有疼痛等压迫症状，建议外科手术治疗，平时注意清淡饮食，戒烟戒酒，少吃或不吃油腻食物，多参加体育锻炼。