你好,平时生活要注意,饮食消化功能不好的人,建议少吃多餐,食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。
汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
勿暴饮暴食勿睡前吃晚餐,千万勿在睡前2小时内吃晚餐。饱腹加上地心引力,将促进胃酸反流入食道。勿吃生冷刺激性性食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
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