大家好，我刚才做了一会儿体操结果脑袋后上方两侧就好

问题分析：你好，根据你所描述的症状和体征，考虑颈椎病的可能，这种肿痛不是真的肿痛，是一种压迫神经导致的自我感觉障碍，建议正规医院检查颈椎ct，采用中医中药治疗。

意见建议：平素患者应注意饮食调节，低盐低脂饮食，禁食辛辣食物，禁烟酒，保持情志舒畅，适度运动，避免劳累，希望我的回答可以帮到你，谢谢。