问患者提问

哪些运动是瘦背部的

我最近觉得背上的肉多了很多。我特别想做一些运动来减少背上的肉，谁知道哪些练习可以做？

提问时间：2020-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跳绳很常见：保持身体直立，双腿分开与臀部相同的宽度，跳绳。胸部扩张练习：保持双腿和肩膀一样宽，手臂水平举起，手掌向前，然后手臂水平前后移动，重复！游泳：这是一种强度相对较高的系统性锻炼，有利于锻炼背部肌肉。

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