问患者提问

总在凌晨三死点钟醒是怎么了?

总是在凌晨三四点钟醒,然后就睡不着了.以前四点多醒来起床还可以，白天精神很好,可是这几天三点甚至不到三点就醒,白天精神不好,很郁闷.我是怎么了?

提问时间：2020-06-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，可能是劳累，脑部耗氧，脑供氧不足，平时保持良好的情绪和睡眠，多喝水多吃蔬菜，多做运动。指导意见建议中午有条件的话也睡一个好觉，晚上睡觉之前用热水泡泡脚，喝一袋牛奶帮助睡眠，祝你身体健康。

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