晚上揉肚子有水声咕噜咕噜响还便秘

您好！建议您使用乳果糖或福松调理、改善和缓解便秘。习惯性便秘与不良不生活方式、排便习惯及饮食习惯有关。建议您注意休息，劳逸结合，保持心情愉快，避免紧张、焦虑或抑郁，养成良好的定时排便及蹲便的习惯，一般选择晨起或三餐后半小时最好，因为这些时间肠蠕动最活跃。

多喝水多锻炼，避免久坐，多食蔬菜和水果。