体内湿寒气

病情分析：您好！中医认为，体内有湿，要从源头上着手，脾是气血生化之源，如果脾失健运，运化水液的能力减弱，水液就会在体内停滞，产生湿、痰、饮等病理产物，甚至导致水肿。

湿最容易和寒热风邪交织在一起，形成寒湿，湿热，风湿等病理现象。所以祛体湿最好的办法就是温振脾阳。指导意见：可适量吃一些生姜温胃发汗，让体内的湿寒无存身之地。

少食生冷，油腻的食物，特别是冰箱里的瓜果蔬菜，一定是放置到常温或加热后食用。养成科学合理的生活方式。做到不熬夜，不暴食暴饮，适量运动，情绪平稳。

有条件的话晚上用温开水泡脚，至到身体微微发汗为止。