成年人眼睛近视一般一年增加多少度正常，平

你好，成人两三年内增长50度;75度都属于正常。意见建议光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。

书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。无论使用电脑或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。

不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成视力下降。睡眠不足身体易疲劳，对视力维持不利。

经常眺望远处放松眼肌，青山绿野有益于眼睛的健康。不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。