肾虚可以做什么运动

你好、应该说肾虚不宜剧烈运动、已经肾虚了再要通过运动改善、不易从治未病上说、要保证肝的生理功能正常肾主闭藏和主一身之阴阳、有藏精、纳气、主水、固胎之功建议肾不虚再运动给你介绍一种保健疗法、涌泉穴养生法擦涌泉穴法每日早晚、用一手握足趾、一手摩擦涌泉穴、至足心发热为止随即将脚趾略略转动、并将足趾尽量屈伸、不少于百次此法可使人步履轻捷、足胫强健、并可促进睡眠、使大小便通畅灸涌泉穴法用艾条或艾柱灸涌泉穴（附图）20～30分钟、每晚临睡前灸一次即可热水浸涌泉穴法每晚临睡前用热水洗烫足部或用热水泡洗双脚约15分钟后擦干、然后坐在床上、用右手把住右脚趾、用左手掌搓右脚心、前后搓、转圈搓、搓到脚心发热为止再换左脚用同样方法