经量很少，如何调理？

22岁，经量很少，两三天就没了，并且这两三天的量还特别的少，点滴，只有第一天会痛经，但是又流不出来，但是每个月来的还算准时，有时会推后几天，从小月经来就没忌过口，冷辣都吃，也没发生什么，就是近半年才这样的，要怎么调理呢，还是只要忌口就好了？还是针灸？中药？调理多久会好转呢？请完整回答。