有颈椎病的人应该怎么锻炼

您好，颈椎病的体育锻炼方法对颈椎病易感人群、轻中度病例、手术后恢复期患者均可适用，其具体方法有以下几类：      ①体操：由体疗医师或护士根据具体情况制定出患者可以负担而又略为“吃力”的四肢活动体操。

      ②拳术：其中尤以太极拳较为理想。      ③扩胸器及哑铃等上肢体育锻炼用具      ④其他锻炼用具：可根据病情及具体条件不同而选用相应的器具与方法，有条件者最好在专人指导下循序渐进加大锻炼强度与时间;      ⑤脊柱及颈部锻炼：因颈椎病为退变性疾病，故颈部不宜做剧烈运动，以一般的伸、屈、侧屈活动及侧转运动为主。