你好，就你的情况来看，应该是一个扭伤。指导意见建议在家适当休息，尽量避免做重活，可以适当对患部进行按摩，用药方面建议适当用一些舒筋活血消炎镇痛的药物，如“活血胶囊、尼美舒利、丹参片”等药物都是可以治疗的。
不要太着急，慢慢就会好起来的
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