您好，可以多运动，注意饮食清淡，多吃一些含钙量高的食物，建议可以使用威灵骨刺膏，温经散寒，疏风除湿，蠲痹止痛。用于寒湿痹阻所致的骨质增生，骨刺。
症见疼痛、肿胀、麻木、屈伸不利。外用，洗净局部皮肤，将膏药加温软化，贴于患处。希望我的回答能帮助到您。
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