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有什么好的方法消除大肚子

我平时很少运动，主要是一直在读书，没有时间可以运动，而且每天吃的又很多，经常吃完饭就坐着，一坐就是一整天，导致我现在腹部上的肥肉非常多，一坨一坨的，有什么好的方法消除大肚子？

提问时间：2020-02-15

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

消除肚子上的赘肉最好的方法是加强身体运动锻炼同时饮食上少食多餐，避免食用高热量、高脂肪等食物，多吃富含维生素的食物，要有科学的运动计划，运动强度要逐渐增加，可以多做仰卧起坐等运动。
每天不要长时间坐卧，也要注意休息。

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