问题分析：你好，不严重的抑郁症不需要通过药物治疗，完全可以自己调节。意见建议：学会保持乐观开朗，宽容大度的心态，学会放下，学会接受不完美的自己，接受不完美的人生。
多与人交往。多出去旅游。保持良好的睡眠，有规律的生活。多运动，多看书。
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