我肠胃不好，请问如何调理？

会有二三次，肚子饿了不及时吃饭就会痛，有时吃油多一点的菜也会痛，这病跟了我差不多十年了，就因为一次不准时吃饭就开始痛。不过我从小肠胃也不太好，吃不了很油腻的食物，吃了就容易拉肚子。 曾经的治疗情况和效果：很少看，平时痛时就吃保剂口服液或者整肠丸，这样就会好想得到怎样的帮助：应该怎样调理？还有这是不是很严重？