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孕妇失眠晚上该喝什么牛奶

最近一直失眠，晚上睡不着，又不能吃药，听朋友说喝牛奶可以改善睡眠，可是孕妇失眠晚上该喝什么牛奶好呢？

提问时间：2020-02-28

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

空腹不宜喝酸奶，应在饭后两小时喝，睡觉前喝一杯热牛奶有助于睡眠和吸收，还能补充孕期的所需的营养。晚上还可以用42℃～45℃的热水泡脚，时间20分钟左右，有助于血液循环，促进睡眠。

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