你好，患者的这种情况建议多休息，避免过度活动和剧烈运动。可以使用毛巾热敷患处，活血化瘀的药物如红花油涂擦患处，或者是云南白药喷雾剂外用。
一般需要休息一周左右才能慢慢好起来的。建议患者可以多休息，避免过度活动和剧烈运动。
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