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问患者提问

爬楼卡路里是多少

我最近一直在减肥，所以以我要严格控制我卡路里的摄入与支出。打算每天爬楼梯去上班，爬楼卡路里是多少？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般50公斤的人爬十分钟楼梯就可以消耗120卡路里左右的热量，也就相当于一小碗米饭的热量。并且它对增加人的心肺功能也有一定的好处。
爬楼梯对于热量的消耗是非常大的，但是不要爬楼梯来进行减肥的。

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