您好，通过运动等方式减肥后，身体慢慢会适应运动的状态出现平台期，这是需要改变运动节奏，方式及强度刺激身体燃烧脂肪。
平台期因人而异，建议减肥通过饮食结构调整，不断变化运动方式来减肥，而且要一定强度才有减肥效果。
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