身高1.64厘米，体重120应该怎样减肥。

问题分析：你好，想有效的减肥除了饮食控制外。还要进行合理的运动。意见建议：建议早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。

吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。另外要控制饮食，减少热量的摄入。

但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱。每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。