健康指导：你好，想要戒烟的话，首先要意识到抽烟的危害性。采用逐渐减量的方法，一天比一天少抽几支烟。当想抽烟的时候，采用替代疗法，可以用口香糖来替代烟的作用。
少去抽烟的场所，多去体育锻炼，持之以恒，应该可以戒掉。
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