膝盖以下冰凉 ,怎样有效的治疗

1.多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质可以改善手脚冰冷的情况。

,2.睡前泡泡脚，要泡到小腿，可以促进血液循环让身体暖和起来，还可以舒缓压力，帮助入睡。3.适当的户外运动，可以使身体循环正常。

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