身体消瘦想快速增重怎么办，增强体质，力气变大，该怎

问题分析：想增肥的话要少吃多餐，因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。

意见建议：食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等，关于运动可以早跑步晚散步，一般一天1-2个小时就可以。