你好：你的这种情况是正常的生理反应，但是平时要注意腹部的保暖避免着凉加重痛经。现在首先要注意休息，这几天不要吃生冷的食物，可以用热水袋热敷小腹可以起到觖痉止痛的效果。
如果还是不缓解的话可以到医院就医进行用药处理。
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