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小核桃是直接吃肉好还是自己取肉吃好

提问时间：2020-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：核桃主要提供的是不饱和脂肪酸，但是单一补充种类较为单一，故而价值有限。故而建议日常饮食注意花生、瓜子等搭配食用，每天三十克左右，可以磨碎加入主食，由此补充人体日常需要的不饱和脂肪酸、维生素E等。

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