如何提高精子质量和活力呢？

如果是因为精子的质量和活力不高导致的不孕的情况的话，还是比较好进行治疗的，首先你一定要保持好比较乐观的心态，因为这个是可以通过饮食调理的方法，还有运动锻炼的方法来进行治理的，效果也是比较好的。

平常的时候可以多吃一些富含蛋白质的食物，以及维生素，因为这些都是人体精子的主要成分之一。平常的时候还可以做一些体育运动，同时还可以做一些提高运动。