想问问大运动量后补充啥液体比较合适，最近搞运动会

你好，国外一般认为，所有添加了营养成分的饮料都可以称为功能饮料。功能饮料可以大致分为运动饮料、能量饮料和保健饮料三种。

运动饮料主要是添加了钾、钠、钙、镁等电解质，成分与人体体液非常相似，能迅速补充人体由于运动而消耗的微量元素，比如体饮、脉动等。

能量饮料主要是添加了增强人类体能的成分，有提高人体耐力的作用。保健饮料添加了对人体有保健作用的营养成分。在国内受大家欢迎的功能饮料主要有：具有抗氧化作用的绿茶饮料，富含维生素、胡萝卜素的果蔬饮料，提供能量和蛋白质的植物蛋白饮料如杏仁露，能提高人体抗疲劳能力的饮料如红牛。

能强身健体的功能饮料一般是针对所有人的，但人们在饮用时，应该注意一些问题。有的功能饮料只针对特定的人群，比如一些功能饮料含有咖啡因等刺激中枢神经的成分，成年人饮用可以提神抗疲劳，但作为学生的少年儿童应慎用。

例如：红牛的产品说明上就写着，功能是抗疲劳，适合人群是成人。有的饮料上写着有降血脂功能，孩子也不适合饮用。运动饮料适合在剧烈运动、大量流汗后饮用，饮用后能迅速被身体吸收，及时补充水分和盐分。

但是对心脏病和高血压患者来说，其中所含的钠元素会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，因此，不宜饮用。因此，人们在选购功能饮料时，应先看清楚饮料的说明，以防喝错饮料，反而对健康不利。

所以运动后宜喝脉动等运动饮料，而红牛则属于能量饮料。