高压154低压96，有中度脂肪肝，甘

高血压是有家族史的，但并不是不可控制的，需要通过饮食生活习惯及药物的调理来预防和治疗，正常血压的数值是收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。

建议你首先注意饮食，不要过咸，低盐低脂，减少高脂肪高胆固醇等食物的摄入，控制体重，避免过度肥胖，适量运动，避免高血脂，多进食蔬菜水果及含钙质丰富的食物，戒烟限酒，通过合理饮食能有效降低收缩压8-14毫米汞柱