便秘小腹不舒服上厕所粑粑干燥粗

你好，根据你的描述，属于便秘情况，便秘与日常生活饮食习惯密切相关，膳食纤维摄入不足很容易引起便秘。你好，建议你可以选择多吃水果，蔬菜，多饮水，饮食尽量清淡，避免刺激，辛辣，烟酒等食物调节好就行，如果效果不好的话，还可以选择四磨汤口服液，三黄片等药物通便，祝你健康。