胸中间骨头痛，也有点凸出来

您好：您的情况属于肋软骨炎的存在，多由于过度牵拉、挤压等导致的，有的患者可有局部突出，高于对侧，患者可有运动、过度屈曲、过度用力时疼痛等，建议积极治疗与预防。

建议您注意休息，避免过度劳累及精神紧张，可以行局部的理疗按摩及红外线烤灯热敷，局部涂抹扶他林乳膏，注意保暖，避免受凉等。