脱头发20岁已经有1年多

你好，可以通过食补的方法来补铜。生活中富含铜的食物是动物肝、肉类、水果、硬壳果、西红柿、青豌豆、马铃薯、贝类、紫菜、可可及巧克力，核桃、豆类、葡萄干等。

脱发是由于众多原因导致头发毛囊萎缩，闭合或者坏死导致的现象，因此建议去医院做个毛囊检测，看看毛囊是处于一个什么样的状态，然后再综合治疗